声明：本人非持牌医师，本文内容仅供参考，如果因尝试以下方法造成的人身伤害，本人不负任何责任。

对轻度鼻敏感人群来说，洗鼻盐水的作用只是清除鼻腔内的脏东西。对重度鼻敏感人群来说，盐水的温度应该稍高一些，使得毛细血管略微舒张，浓度应该大一些，使得鼻腔内的水（鼻涕的成分之一）能够渗出一部分，从而减缓鼻塞等症状。

0、洗鼻盐水的温度：轻度鼻敏感人群冷水和温水皆可。重度鼻敏感人群最好用温水，以自己可以接受的温度为宜。

1、市场上售卖的洗鼻盐：主要成分是小苏打和精盐。优点是用量确定，配制出来的盐水浓度较低（接近生理盐水0.9%的浓度），比较柔和，对于轻度鼻敏感人群比较适用。

2、不含碘的食盐：买不到洗鼻盐的时候，用食盐代替是允许的。配制出来的盐水相比洗鼻盐配制的盐水会呛鼻一些。

配制的时候要注意用量，按个人经验，对于400毫升左右的洗鼻壶，一般情况下加入的盐不要超过1/4塑料汤匙。对于重度鼻敏感人群，用量不要超过1/2汤匙。

用这种盐水洗鼻以后可能会出现长时间流鼻涕的情况，这可能是因为盐水浓度较高，使得鼻腔内的水逆浓度梯度渗出。如果感觉难受，可以弯腰并且头朝下，这样大部分盐水会沿着鼻孔流出来。

重度鼻敏感患者建议自己用不含碘的食盐配制，效果可能会好一些。

3、含有螺旋藻的食盐（云盐）：在云南旅行时候尝试了一下，似乎有奇效，但不好验证。短时间应急可以，长时间最好不要用，因为食盐含碘而且螺旋藻可能会发霉。。。如果要用请一定干燥保存，不要让容器碰到水

4、新疆盐湖的低钠盐：略有异味，无功无过，只能应急。

5、海盐和岩盐：颗粒大，杂质多，不可用。

6、平时可以把盐放在一个专门的罐子里，保持容器干燥。

7、含碘的食盐可以应急用，不建议长期用